Category: Sport to zdrowie

Jak dobrze przygotować się do półmaratonu i maratonu?

Rośnie u nas moda na bieganie – tego typu zajawka jest z pewnością w porządku. Przecież pokazanie zalet regularnego biegania zajęłoby sporo czasu. Nierzadko niejako uzależniamy się od biegania: jakby nie patrzeć większy wysiłek powoduje, że wydzielamy automatycznie do swojego organizmu endorfiny.

Zaskocz sprawnością!

Różne są motywy uprawiania poszczególnych dyscyplin sportowych. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze to sporty mające znaczenie przede wszystkim dla zdrowia. Ćwiczenia na siłowni łączą przyjemne z pożytecznym: zdrowie i dbałość o dobry wygląd. Zaś przyjemność to zasadniczy powód uprawiania piłki nożnej czy Nordic Walkingu. Nieważne którą formę ruchu się zdecydujemy, istotne by systematycznie się ruszać. Musimy w związku z tym wybrać taką, która da nam największą frajdę.