Tagged: trening

trening

Skuteczny i natężony trening całkowitego ciała – full body workout

Czy spotkałeś się niegdyś z zagadkowym skrótem FBW? FBW to nic innego, jak nasilony i sprawny trening całego ciała, znany jako jako full body workout. Podczas jednej sesji takiego treningu ćwiczone jest kompletne nasze ciało, każde jego części i mięśnie. Trening tego typu jest adresowany do rozległego grona odbiorców, zarówno do osób bardzo zaawansowanych jak też do osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami.

W jaki sposób ćwiczyć, aby widać było efekty? Jakie zasady są najbardziej istotne? Których zasad przestrzegać?

Budowa masy mięśniowej jest tak naprawdę trudnym procesem, obejmuje on wiele aspektów. Nie powinno się być zdania, iż dużą masę mięśniową można zbudować tylko dzięki treningowi albo dzięki suplementom. Trzeba trzymać się paru najważniejszych zasadach. Na wstępie trzeba określić typ budowy naszego ciała. Należy określić czy jesteśmy mezomorfikiem, lub też endomorfkiem? Powinno się trenować każdą partię mięśniową, to właśnie wtedy możliwa jest rozbudowa mięśni.