Tagged: trening

trening

Jak ćwiczyć, aby być większym?

Ćwiczenia kulturystyczne są coraz bardziej modne: wiele siłowni ma swoich klientów przez cały rok, a nie jedynie w sezonie letnim, kiedy prawie każdy chce szybko uzyskać znakomitą (oczywiście wedle swoich oczekiwań) sylwetkę. Aby łatwo się nie zrazić i systematycznie cieszyć się coraz lepszymi wynikami, dobrze jest układać treningi nie tylko na kilka tygodni naprzód, ale najlepiej na okres 3 do 6 miesięcy.Dzięki takiemu rozwiązaniu będziemy mieć zawsze czas na zastosowanie treningów siłowych bądź masowych, jak i rzeźbiących ciało.

W jaki sposób ćwiczyć, aby widać było efekty? Jakie zasady są najbardziej istotne? Których zasad przestrzegać?

Budowanie masy mięśniowej jest tak naprawdę trudnym procesem, obejmuje on wiele aspektów. Nie można twierdzić, iż dużą masę mięśniową możliwe jest by zbudować jedynie dzięki ćwiczeniom albo za sprawą suplementów. Trzeba pamiętać o paru istotnych zasadach. Przede wszystkim warto określić rodzaj budowy naszego ciała. Trzeba określić czy jesteśmy mezomorfikiem, a może endomorfkiem? Powinno się trenować każdą część tkanki mięśniowej, tylko wtedy możliwa jest rozbudowa mięśni.