Tagged: Leczenie

Leczenie

Jaką metodą zadbać o zdrowie swoje i swych bliskich?

Każdy z lekarzy na zapytanie jak dbać o zdrowie?, bez chwili zastanowienia wymieni dwa czynniki: dużo się ruszać oraz zdrowo odżywiać. Ale co to znaczy „dużo się ruszać”?

Zalecana dawka ćwiczeń ruchowych to 30 do 60 minut ruchu każdego dnia. Bieg czy też jazda na rowerze nie są jedynymi formami ćwiczeń fizycznych dla człowieka który pragnie prowadzić zdrowy tryb życia. Można też popływać, gimnastykować się, wspinać się.