Zdrowi i w pełni formy latem

Różne są motywy uprawiania poszczególnych dyscyplin sportowych. Bieganie, basen, jazda na rowerze to sporty uprawiane przede wszystkim dla zdrowia. Ćwiczenia na siłowni łączą i zdrowie i troskę o dobry wygląd. Natomiast przyjemność to zasadniczy powód uprawiania futbolu czy Nordic Walkingu. Nieważne którą formę ruchu wybierzemy, ważne by na stałe zagościł w naszym życiu. Musimy jedynie wybrać taką, która dostarczy nam najwięcej przyjemności.

Trening czyni mistrza

Obecnie w każdej, większej miejscowości działalność swą prowadzi wiele siłowni i fitness klubów. Jeżeli zdecydowaliśmy się na tę formę ruchu, wybierzmy na początek program treningowy, adekwatny do naszych możliwości. Natomiast jeżeli ćwiczenia siłowe chcemy wykonywać w domu, warto pomyśleć o ławce siłowej, dzięki której popracujemy nad umięśnieniem i zwiększeniem siły. Znajdziemy ją np. w sklepach internetowych, wpisując w wyszukiwarce frazę: ławka do ćwiczeń – .

sport-shop:

Źródło: Sport-shop.pl

Śmiało płyń pod prąd

Pływanie należy do najłatwiejszych i sprawiających największe zadowolenie metod na utrzymanie ładnej sylwetki. Jeżeli irytują nas ćwiczenia pod okiem trenera w siłowni, a zależy nam na gimnastyce, która rozwinie i wzmocni wszystkie grupy mięśniowe, decyzja o pójściu na pływalnię będzie najlepszym pomysłem.

W chwilach gdy spędzamy długie godziny w pozycji siedzącej, uskarżamy się na bóle kręgosłupa, już po kilku wizytach na basenie zauważymy wyraźną poprawę. Nie ma nic do rzeczy, że od dawien dawna nie mieliśmy do czynienia ze sportem, czy zmagamy się z otyłością – obcowanie z wodą to same pozytywy, czego dowodem jest rozpierająca nas radość po każdym wyjściu z wody. Pamiętajmy tylko by wcześniej, zaopatrzyć się w okulary do pływania (link do sklepu z okularami), które ochronią oczy przed chlorowaną wodą

sport

Źródło: http://www.sport-shop.pl/

a także poprawią widoczności w chwili nurkowania.

Chodzi o to, żeby chodzić

Jogging, Nordic Walking, codzienny spacer z czworonogiem. Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kroków zrobiłeś każdego dnia? Krokomierz pozwoli uzyskać odpowiedź na to pytanie, a przy tym zachęci do uprawiania aktywności sportowej. Aby chodzić czy biegać niepotrzebne są nam przebyte kursy czy profesjonalne oprzyrządowania. Powinniśmy posiadać jedynie dobre buty, wygodne ubrania i ruszamy w trasę! Wszak chodzi o to, aby nie stać w miejscu – i w życiu i w sporcie.

You may also like...