Czy trzeba optymalnie jeść

Ponieważ ostatnimi czasy ogromnie trendy staje się dbanie o dobrą kondycję poprzez gimnastykowanie ciała i racjonalne odżywianie się, furorę robią sklepy ze zdrową żywnością. Nabędziemy w nich zdrową żywność nie tylko dla cukrzyków. Pośród całej gamy towarów bezcukrowych znaleźć można w nich nie tylko ogromną ofertę słodyczy bez cukru takich jak: batoniki jabłkowe czy morelowe, cukierków słodzonych cukrem brzozowym, wafli, lecz także wiele rodzajów bio dżemów bezcukrowych.

zdrowie

Autor: Centrum Naturhouse
Źródło: Centrum Naturhouse
W takich sklepach ze zdrową żywnością również zaopatrują się wegetarianie oraz weganie którzy w tychże sklepach odnajdą takie niezbędne artykuły jak np. agar-agar który doskonale zastąpi żelatynę czy też różnego rodzaju bezmięsne pasty do smarowania pieczywa na bazie cieciorki czy grochu. Kupimy w nich również wiele różnych wyrobów bezglutenowych t.j.: herbatniczki, biszkopciki oraz wszelakiego typu pieczywo bezglutenowe wskazane dla osób chorych na glutenozależną chorobę trzewną. Jednak nie tylko powyższe trzy grupy osób kupują żywność w sklepach ze zdrową żywnością. Również rośnie ilość świadomych klientów którzy są gotowi zapłacić wyższą cenę za zdrową żywność bio. Kupując takie towary musimy zwrócić uwagę czy posiadają one odpowiednie certyfikaty (jak oznaczone są produkty ekologiczne).

zdrowie

Autor: Janpol
Źródło: Janpol
Jedząc zdrową żywność możemy zapobiegać bardzo wielu chorobom cywilizacyjnym t.j.: miażdżyca, choroba wieńcowa, zawał serca, cukrzyca, hipoglikemia, nadciśnienie, nadwaga, otyłość, osteoporoza, kamica, artretyzm. By osiągnąć takie efekty należy ograniczyć a najlepiej całkowicie wykluczyć z jadłospisu cukier, sól, białą mąkę, białe pieczywo, biały ryż. Za to polecane są takie produkty jak mąka razowa, jarzyny w nieograniczonej ilości oraz owoce na deser. Nie zapominajmy o dobrych tłuszczach pochodzenia roślinnego. Możemy je znaleźć w awokado, nasionach oleistych bądź w nasionach siemienia lnianego. Warto wspomnieć o tym, że olej z siemienia lnianego jest najzdrowszym olejem, ponieważ zawiera bogactwo kwasów tłuszczowych omega 3 a także omega 6. Olej lniany możemy dostać w aptece lub w sklepach ze zdrową żywnością. Kupujmy taki olej wyłącznie tłoczony na zimno i koniecznie przechowujmy go w lodówce – czytaj o właściwościach oleju lnianego.

You may also like...