Ćwiczenia kulturystyczne są coraz bardziej modne: wiele siłowni ma swoich klientów przez cały rok, a nie jedynie w sezonie letnim, kiedy prawie każdy chce szybko uzyskać znakomitą (oczywiście wedle swoich oczekiwań) sylwetkę. Aby łatwo się nie zrazić i systematycznie cieszyć się coraz lepszymi wynikami, dobrze jest układać treningi nie tylko na kilka tygodni naprzód, ale najlepiej na okres 3 do 6 miesięcy.Dzięki takiemu rozwiązaniu będziemy mieć zawsze czas na zastosowanie treningów siłowych bądź masowych, jak i rzeźbiących ciało.